Seksuālās veselības pamats un atslēga katra vīrieša erektilās funkcijas uzturēšanai ir bagātīgs un sabalansēts uzturs.
Daudzveidīga, pareiza un veselīga pārtika potencei ir īpaši svarīga mūsu laikos, kad slikti vides apstākļi, saspringts dzīves ritms, emocionāls un fiziskais stress pastāvīgi kaitē vīriešu veselībai.
Kas jāēd, lai uzlabotu erektilās funkcijas, kādi noteikumi jāievēro? Šos jautājumus uzdod daudzi vīrieši, īpaši tie, kas vecāki par 30 gadiem.
Slikti ēšanas paradumi
- Lai samazinātu impotences un citu uroģenitālās sistēmas slimību risku, no uztura jāizslēdz konservi, kūpinātas desas, gāzētie dzērieni, veikalā nopērkamie saldie biezpiena gabaliņi un jogurti, gatavā majonēze un kečups, tas ir, jebkuri produkti ar ilgs glabāšanas laiks un augsts kaitīgo piedevu saturs. Ar konservantiem bagātā pārtika praktiski nesatur uzturvielas, un tā var nodarīt būtisku kaitējumu vīriešu veselībai.
- Diēta potences palielināšanai kategoriski aizliedz jebkādas ātrās ēdināšanas. Tie nesatur nepieciešamo mikroelementu un vitamīnu daudzumu, bet tikai veicina strauju svara pieaugumu, kas negatīvi ietekmē vīriešu erektilās funkcijas.
- Lai saglabātu vai palielinātu dzimumtieksmi, vīriešiem no ikdienas uztura jāizslēdz rūpnieciski iegūtais cukurs. Labāk to aizstāt ar dabīgiem cukuriem, piemēram, žāvētiem augļiem, medu un saldajiem augļiem. Liela daudzuma cukura lietošana veicina ne tikai impotences attīstību, bet arī sirds un asinsvadu slimības, diabētu u. c.
- Vēl viens uztura noteikums vīriešu veselībai attiecas uz sāls uzņemšanu. Liels tajā esošais nātrija daudzums nepavisam nav noderīgs potencei un ķermenim kopumā. Sāli lietderīgāk ir aizstāt ar dabīgām garšvielām (sīpoliem, ķiplokiem, zaļumiem) vai nedaudz sojas mērces.
- Lai saglabātu potenci pēc iespējas ilgāk, vīriešiem ieteicams pilnībā atteikties vai līdz minimumam samazināt alkohola lietošanu. Visi alkoholiskie dzērieni izskalo no organisma noderīgos mikroelementus, tāpēc impotences diēta un alkohols vīriešiem nav savienojami.
Svarīgs uzturs vīriešu veselībai
Ko ir lietderīgi ēst seksuālās impotences gadījumā? Pirmais noteikums ir tāds, ka ēdienam jābūt daudzveidīgam un jānodrošina ar nepieciešamo noderīgo elementu, vitamīnu devu un aktīvam dzīvesveidam nepieciešamo enerģijas lādiņu. Tomēr jums vajadzētu izvēlēties pārtiku ar minimālu kaloriju un dzīvnieku tauku saturu.
Pārtikai potencei un vispārējai veselībai jābūt bagātai ar olbaltumvielām un veselīgiem ogļhidrātiem, bet ar zemu tauku saturu. Vīriešu spēka stiprināšanā īpaši iedarbojas A, E, C vitamīni, kā arī B grupas vitamīni.
Ikviena vīrieša ikdienas uzturā jāiekļauj graudaugi, dzimumtieksmi paaugstinoši dārzeņi, zaļumi (spināti, salāti, pētersīļi u. c. ), garšvielas (ķimenes, piparmētra, timiāns, estragons, anīss u. c. ) un piena produkti (piens, kefīrs, biezpiens un jogurts). Kas attiecas uz gaļu, tā arī jāiekļauj uzturā, bet tikai ar zemu tauku saturu.
Vīriešiem pēc 50 gadu vecuma gaļas patēriņš jāsamazina līdz 4 reizēm nedēļā, savukārt dzīvnieku olbaltumvielas, ja iespējams, ieteicams aizstāt ar augu olbaltumvielām.
Veselīgi dārzeņi
Visizdevīgākie dārzeņi erektilās funkcijas stimulēšanai ir ķiploki un visa veida sīpoli. Burkāni tiek uzskatīti par ne mazāk noderīgu dārzeņu. Tas satur ogļhidrātus, olbaltumvielas un beta-karotīnu, kas organismā tiek pārveidots par vitamīnu A. Karotīna satura ziņā burkāni praktiski neatpaliek no sarkanajiem pipariem un ievērojami apsteidz citus dārzeņus.
Turklāt tajā ir vitamīni B1, B2 un B6, kā arī liels daudzums enzīmu un minerālvielu (kalcijs, kālijs, magnijs, nātrijs, dzelzs, jods un citi). Visi šie komponenti ir ļoti noderīgi ķermenim kopumā un palīdz palielināt potenci.
Veselīgi augļi
Seksuālās impotences profilaksei vīriešiem ieteicams katru dienu apēst 0, 5 kg augļu. Neierobežojiet sevi ar parastajiem āboliem, apelsīniem, avokado un jo īpaši hurmiem, kas sniedz lielu labumu veselībai.
Pēdējais satur daudz uztura šķiedrvielu, antioksidantus un mikroelementus, tas ir arī bagāts ar vitamīniem A, P, C, kāliju, varu, jodu, mangānu un dzelzi. Tas viss labvēlīgi ietekmē vīriešu spēku un uzlabo seksuālo vēlmi.
Fosfors un cinks
Vēl viens svarīgs vīriešu veselības elements ir fosfors. Lai palielinātu asins plūsmu iegurņa orgānos, ēdienkartē jāiekļauj diedzēti kvieši, sezama sēklas, ķirbji, cukini un saulespuķu sēklas. Tomātiem, bietēm, redīsiem un kāpostiem ir arī pozitīva ietekme uz vīriešu spēku.
Lai ārstētu un novērstu erektilās disfunkcijas, vīriešu ikdienas uzturā jābūt pārtikas produktiem ar augstu cinka saturu, tāpēc neaizmirstiet ēst ābolus, medu, brūnos rīsus, riekstus, sīpolus un ķiplokus.
Svarīgi atcerēties par jūras veltēm, tās satur lielu daudzumu cinka, turklāt tie ir arī dabiski afrodiziaki, kas palīdz palielināt libido. Daudzām tautām kaviārs un austeres tiek uzskatīti par visnoderīgāko pārtiku potences uzlabošanai. No visu veidu zivīm labāk ir dot priekšroku makrelei vai lasim, kas bagāts ar aminoskābēm.
Gatavojot ēdienu, atceries, ka visveselīgākais ēdiens ir tvaicēts, vārīts vai sautēts. Cepot lielākā daļa uzturvielu tiek iznīcinātas proporcionāli termiskās apstrādes ilgumam.
Pastāvīgs stress, slikta ekoloģija, saplēsts grafiks darbā - tas viss negatīvi ietekmē mūsdienu vīriešu veselību un potenci. Saskaņā ar statistiku, gandrīz trešdaļa vīriešu, un tas ir ļoti liels skaits, ir nobažījušies par šo problēmu. Taču sievietes vēlas, lai viņu kungi vienmēr būtu spēka pilni, lai papildinātu savu dzīvi ar spilgtām emocijām. Tomēr jūs nevarat to pieprasīt no personas, kurai ir problēmas ar potenci. Tātad, kādi pārtikas produkti palielina vīriešu potenci?
Viens no vienkāršākajiem veidiem sievietēm, kuras vēlas palīdzēt savam vīrietim, ir mainīt viņa diētu un pievienot produktus, kas palielina vīriešu potenci. Tomēr vispirms ir jāatrod šim piemērotākais ēdiens. Tātad, kā kāds ēdiens var vairot vīrieša spēku un uzlabot pašsajūtu, palielināt libido, kā arī kādi dabīgie afrodiziaki patiešām palielina potenci?
Daudzi cilvēki zina, ka no vienkāršākajiem produktiem paipalu un vistu olas pozitīvi ietekmē potenci. Tāpēc jums tie pastāvīgi jāiekļauj savā uzturā. Vienkāršākais ēdiens ir olu kultenis, tās ir ļoti vienkārši pagatavojamas, tāpēc mēģiniet iesākt savu rītu ar tiem. Ņemiet vērā, ja olu kultenim pievienosiet sīpolus, tad potence palielināsies vēl vairāk, jo sīpoli ir dabisks enerģētisks un afrodiziaks. Vēl viens potences pastiprinātājs ir gaļa. Ikvienam vīrietim tas ir jāiekļauj uzturā, tomēr pieeja gaļas ēdienu ēšanai ir jāplāno.
Jūras veltes un zivis arī pozitīvi ietekmē stiprā dzimuma seksuālo aktivitāti. Piemēram, vēžu buljons, vārītas jūras veltes ir lieliski ēdieni potences uzlabošanai. Mērci vislabāk pagatavot ar sīpoliem, garšvielām ar pētersīļiem, citrona sulu un tomātu. Austeres un kaviārs tiek uzskatīti par lieliskiem afrodiziakiem. Jāpiebilst, ka zivis vai gaļu ir labi papildināt ar dārzeņiem. Tagad jūs zināt, kuri pārtikas produkti palielina potenci.
Tautas receptes no visas pasaules
Nebūs lieki izmantot tautas receptes, kas savāktas no visas pasaules. Receptēs ir iekļauti afrodiziaki – produkti, kas palielina vīriešu potenci. Itālijā olīveļļa un ķiploki jau sen tiek uzskatīti par labākajiem pārtikas produktiem vīriešu spēka vairošanai, jo tos izmanto daudzos pussalas virtuves ēdienos. Turklāt itāļi izšķir ceptus tomātus kā līdzekli potences uzlabošanai. Ikviens zina, ka vīrieši no Itālijas ir ļoti temperamentīgi, jo viņu uzturā pastāvīgi ir tādi afrodiziaki kā rieksti un sēklas, kas labi ietekmē potenci, jo satur E vitamīnu.
Indijas virtuve ir arī bagāta ar pārtikas produktiem, kas palielina potenci. Starp tiem ir sezama sēklas ar medu. Medus lieliski sader arī ar valriekstiem. Tāpat, lai palielinātu vīriešu potenci, pārtikā izmanto priežu riekstus. Taču tos ne tikai ēd, bet arī dzer ūdeni, kurā piesūcināti ar sasmalcinātiem priežu riekstiem.
Kādi produkti palielina vīriešu potenci, mēs aprakstīsim tālāk. Pārtikai jāpievieno sparģeļi, cilantro, selerijas, pētersīļi – tie ir dabiski afrodiziaki. Tomēr katrai tautai ir savs. Indijā tas ir koriandrs, ko pievieno mīklai, gatavojot lielāko daļu ēdienu. Vidusāzijā pistācijas tiek uzskatītas par vīriešu potences pastiprinātāju, Aizkaukāzijā - produkti, kas gatavoti no rūgušpiena. Dienvidiem ir vīģes, kas ne tikai labi ietekmē potenci, bet arī uzlabo aknu, nieru un sirds darbību. Austrumos šim nolūkam viņi dzer tēju ar ingveru un krustnagliņām.
Pareizs uzturs
Kā jūs saprotat, ir ļoti daudz produktu, kas var palīdzēt vīrietim saglabāt un palielināt potenci. Tomēr, papildus atsevišķiem produktiem, vīrieša spēkam ļoti svarīga ir arī pareiza uztura. Ir kļūdaini uzskatīt, ka šādi padomi attiecas tikai uz vīriešiem cienījamā vecumā. Tas tā nav, jo pareizie produkti jebkurā vecumā var pozitīvi ietekmēt potenci.
Starp atsevišķiem produktiem, kas pozitīvi ietekmē potenci, ir sarkanie un melnie ikri – tajā ir daudz olbaltumvielu. Apmēram 20 gramu kaviāra mēnesī ēdot, jūs varat palielināt savu potenci. Daudzās valstīs vīrieši ēd banānus, lai būtu stiprāki gultā. Un tas nav velti, jo banānos ir daudz vitamīnu, kas ietekmē potences pieaugumu. Ieteicams patērēt vienu banānu dienā, šajā gadījumā vīriešu spēks vienmēr būs normāls.
Pareizam uzturam, kas palielinās potenci, nebūs liekas dažādas garšvielas - estragons, timiāns, ķimenes, anīss. Ēdieniem ar šādām garšvielām ir ļoti spilgti pikanta garša. Svarīgi ir arī atstāt vietu uzturā visu veidu piena produktiem – kefīram, skābajam krējumam, jogurtam, biezpienam un citiem.
Ko jūs varat atteikties?
Ir jāsamazina dzērienu ar augstu kofeīna saturu, enerģijas dzērienu lietošana, to visu dara tikai ilūzija par vīriešu spēka palielināšanu. Tie ir ļoti kaitīgi ne tikai vīrieša ķermenim, bet arī kopumā. Bieža kofeīnu saturošu produktu lietošana palielina slodzi uz sirdi un negatīvi ietekmē asinsvadu darbu, kas galu galā var izraisīt trombozi vai sirdslēkmi.
Makaroni un kartupeļi ir bezjēdzīgi vīriešu spēkam. Bet konditorejas izstrādājumi jāgatavo no pilngraudu rudzu miltiem, kas satur daudz B vitamīnu. Vīrieša potencei kaitīgi ir tādi produkti kā desas, desiņas, vīneri. Tam, protams, jāpievieno nikotīns un alkohols. Izplatīts nepareizs uzskats, ka alkohols palielina potenci, puišiem jau agrā vecumā izraisa impotenci. Alkohols darbojas kā stimulants tikai lietošanas sākumposmā. Ja alkoholu lieto pārmērīgi, problēmas ar potenci nevar izvairīties! Tas var izraisīt seksuālo disfunkciju un samazinātu vēlmi. Alkoholam jābūt mērenam.
Pareiza veselīga ēšana, pastaigas svaigā gaisā, sportošana ir mūžīgi pavadoņi, kas vienmēr palīdzēs saglabāt vīriešu spēku. Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu un biežāk izejiet pie dabas, ēdiet pareizi un esiet veseli!
Produktu saraksts, kas uzreiz palielina potenci vīriešiem
Dažādu pārtikas produktu saturs uzturā, kas satur nepieciešamos vitamīnu kompleksus un minerālvielas, lai palielinātu vīriešu potenci. Daži no galvenajiem ir A un E, kā arī B grupas vitamīni. Jāēd daudz pārtikas, kas pareizi ietekmē seksuālo aktivitāti un vēlmi.
No plašās produktu izvēles lieliski iedarbojas zivju produkti un garneles, kalmāri u. c. Austeres un plekstes ir neticami noderīgas. No dārzeņu pārtikas, iespējams, ir vērts izcelt rāceņu. Jau sen zināms, ka siera fermentam ir pozitīva ietekme uz organismu, kas izpaužas tā seksuālajā uzbudinājumā un paaugstinātā libido.
Kādi produkti palielina vīrieša potenci?
Apskatīsim noderīgo produktu sarakstu sīkāk.
Produkti potences palielināšanai vīriešu pusei iedzīvotāju:
Kamieļa vēders
Šis produkts ieņem pirmo vietu vīriešu potences uzlabošanā. Tās iedarbību var salīdzināt ar "Viagras" iedarbības rezultātu, un tajā pašā laikā tam ir milzīgs pluss, jo tas ir pilnīgi nekaitīgs cilvēka ķermenim. Vienīgais lielais trūkums ir atrast šo izejvielu terapijai.
Jau daudzus gadus Sičužina ir sniegusi milzīgu palīdzību cīņā pret vāju seksuālo uzbudinājumu. Svarīgs punkts ir šī produkta īpašā gatavošanas metode. Gatavu ēdienu ieteicams ēst pirms dzimumakta, ne vēlāk kā trīsdesmit minūtes.
Neviens negaida tik ātru darbību pirmajā reizē. Bet šis produkts uzreiz ietekmē erekciju un libido, izraisot lielu vēlmi nodarboties ar seksu.
Austeres
Tas ir sen pazīstams visā pasaulē produkts, kas ir dzimumtieksmju stimulators. Gliemenes satur daudz cinka, kas palīdz stimulēt vīrišķo hormonu ražošanas procesu organismā. Austeres ir arī bagātas ar unikālām aminoskābēm, kas labvēlīgi ietekmē saražotās spermas daudzumu, kā rezultātā kopumā palielinās spermas daudzums un kvalitāte.
Vislielākā būtisko elementu koncentrācija ir austerēs pavasarī. Tas ir saistīts ar molusku pārošanās sezonas sākumu.
Pastāv versija, ka vislielāko efektu no šī produkta lietošanas var iegūt tikai tad, ja to ēd neapstrādātu. Tas izskaidrojams ar to, ka augstās temperatūras iedarbības dēļ tiek zaudētas lielas svarīgas produkta sastāvdaļas. Šajā gadījumā palīgā nāk dažādas garšas, piemēram, citronu sula.
Jums nekavējoties jāpievērš uzmanība faktam, ka pārmērīgs austeru patēriņš izraisa neticami pasliktināšanos ne tikai potences, bet arī veselības pasliktināšanās kopumā. Jūras veltes pašas par sevi satur augstu dzīvsudraba līmeni.
Pastāv arī iespēja saslimt ar kādu infekciju, jo mīkstmieši ir galvenie dažādu baktēriju pārnēsātāji.
Alternatīva ir vannā, kas piepildīta ar vārītām austerēm. Viena sesija, kas ilgst vienu stundu, var izraisīt nepārprotamu potences uzlabošanos. Pēc piecu dienu kursa pabeigšanas impotenti atkal varēs baudīt dzīvi.
Butes
Šai zivij ir neticami garšīgas un veselīgas īpašības. Tas ir tik bagāts ar vitamīniem un cinku, ka tai vienkārši nav līdzvērtīgu konkurentu šajā rādītājā. Tas izceļas arī ar augstu olbaltumvielu saturu un īpašām aminoskābēm, kas ir noderīgas potencei.
Lai zivju ēdiens nezaudētu savas maģiskās īpašības, tas ir nepieciešams tvaicēt. Pēc tam, kad zivs ir gatava, termiskā apstrāde nekavējoties jāpārtrauc.
Pēc uztura parametriem plekste atbilst terminam "universāls ēdiens".
Vienīgie, kuriem nav ieteicams mieloties ar šo gardumu, ir cilvēki ar personisku neiecietību.
Neēdiet arī žāvētas un sālītas butes serdeņiem un tiem, kas sūdzas par asinsrites un gremošanas sistēmas orgāniem.
Vārīta makrele
Šajā konkrētajā zivī lielos daudzumos var atrast Omega skābes trīs un sešas. Šīs taukskābes piedalās vīriešu dzimuma hormona biosintēzē, kas pozitīvi ietekmē vīriešu un sieviešu intīmo dzīvi.
Ja jūs ievadīsit šo ēdienu savā uzturā, tas nekavējoties izraisīs palielinātu erekciju un uzbudināmību, kā arī palielinās saražotā sēklu šķidruma daudzums. Nepieciešamā makreles sastāvā esošā fosfora daudzuma dēļ paaugstinās arī spermas kvalitātes parametri. Jods ir atbildīgs par spēcīga libido ierosināšanu, un olbaltumvielas ir izejviela jaunu "kurkuļu" veidošanai.
Tiklīdz jūs atklājat šo zivi, jūs atklāsiet brīnišķīgo veselīga seksa pasauli!
Rāceņi
Šis dārzenis pamatoti ieņem savu vietu. Produkti, kas uzlabo erekciju un dzimumtieksmi, ir bagāti ar savu iekšējo ķīmisko sastāvu. Rāceņu sēklas var stimulēt dzimumtieksmi un palielināt potenci. Tādu pašu rezultātu var iegūt, ēdot tvaicētus rāceņus ar gaļu.
Gaļa
Visveselīgākā ir sarkanā gaļa. Gatavošanas metode, kas maksimāli saglabā produkta derīgās īpašības - tvaicēšana vai sautēšana. Šāds ēdiens ir apvienots ar bagātīgu dažādu garšaugu un dārzeņu daudzumu.
Vienmēr ir vērts atcerēties, ka pārmērīgs gaļas patēriņš rada negatīvas blakusparādības uz ķermeni. Tas ir saistīts ar faktu, ka gaļa tiek uzskatīta par grūti sagremojamu produktu. Ķermenis tērē daudz enerģijas (ieskaitot seksuālos spēkus), lai apstrādātu šādu pārtiku.
Rieksti
Kopumā ķermenim ir izdevīgi ēst riekstus. Tie ir ļoti bagāti ar noderīgiem elementiem, kas labvēlīgi ietekmē intīmās dzīves lietas. Rieksti satur arginīnu, kas izraisa slāpekļa oksīda veidošanos organismā. Šis ķīmiskais savienojums ir nepieciešams vīriešu uzbudinājumam un veselīgai erekcijai.
Sajaucot to ar žāvētiem augļiem vai medu, palielināsies šī produkta lietošanas lietderība. Ne mazāk noderīgi ir riekstu maisījumi, kuros ir arī rozīnes, žāvētas aprikozes un daudzi citi augļi. Viens no labākajiem gaļas vai zivju pagatavošanas veidiem ir apvienot šos ēdienus ar riekstiem.
Rieksts ar vislabākajām īpašībām ir ciedrs. Tas labvēlīgi ietekmē imunitāti un palielina potenci. Eksperti iesaka ēst to neapstrādātu.
Pārsteidzošs produkts, kas lieliski tiek galā ar reproduktīvās sistēmas disfunkciju - muskatrieksts. Ja jūs to lietojat katru dienu, jūs varat sasniegt lielisku terapeitisko efektu. Protams, nevajag pārspīlēt ar apēstā ēdiena daudzumu.
Visur ir jāzina, kad apstāties, tāpēc neliela smalcināta muskatrieksta pievienošana ēdienam būs lielisks risinājums.
Pārdozēšana ar šo produktu var izraisīt ļoti negatīvas sekas, tostarp nāvi.
Jūras veltes
Šī preču kategorija jau sen ir pazīstama kā lielisks afrodiziaks. Šiem potences līdzekļiem ir pozitīva ietekme un tie stimulē spermas ražošanu, kas noved pie spermas tilpuma normalizēšanās.
Gatavojot ēdienu, vislabāk ir izmantot metodi, kas neiznīcinās visas uzturvielas. Dažas jūras veltes var ēst neapstrādātas, taču tām vajadzētu pagatavot minimālu daudzumu.
Dārzeņi
Mūsu pasaulē ir tik daudz dārzeņu, ka ir arī tādi, kas ir labi palīgi cīņā pret seksuālās disfunkcijas. Vienīgais dārzenis, kas pelnījis īpašu uzmanību, ir selerijas. Tam ir vairākas reizes spēcīgāka ietekme uz dzimumtieksmes potenciālu.
Šokolāde
Šis no kakao iegūtais produkts cilvēkā izraisa romantikas sajūtu, uzlabo libido. Vislabāk ir ēst tumšās šokolādes šķirnes, jo tās satur īpašas aminoskābes, kas palīdz optimizēt dzimumorgānu darbību. Šokolādi nav ieteicams ēst zem sešdesmit pieciem procentiem, un nevajadzētu pārmērīgi izmantot tās daudzumu.